Gumy se osvědčují skvěle u začátečníků, pomáhají při učení správné techniky cvičení a posilování celého těla. Pro pokročilé představují novou tréninkovou výzvu. Použití odporových gum je efektivní způsob, jak posílit a modelovat vybrané svalové partie a zlepšit mobilitu. Odpory Tiguar byly vyvinuty ve spolupráci s Jakubem Podgórskim, trenérem reprezentace Polska ve futsalu. Jsou vhodné pro každého, bez ohledu na úroveň pokročilosti.
Cvičení s gumou s nejnižším odporem, známou jako švestková guma, je srovnatelné s tréninkem s váhou 8 kg. Naopak trénink s nejširší, šedou gumou, nataženou o 200%, vyžaduje sílu srovnatelnou s cvičením s váhou až 78 kg. Na power bandech je systém grafického označení odporu. Ukazuje, kolik síly je třeba vynaložit, aby se guma optimálně natáhla během cvičení.
Úrovně gum:
- Úroveň I – švestková guma: nejmenší odpor. Ideální pro začátečníky nebo pro složitější cvičení.
- Úroveň II – mořská guma: střední odpor. Univerzální, vynikající pro cvičení ve dvojicích. Vhodná pro většinu účastníků tréninků GT.
- Úroveň III – olivová guma: velký odpor. Pro pokročilé. Oblíbená mezi ženami v silovém tréninku GT a jako verze přizpůsobená pro muže. Užitečná v programu GT Mobility a pro učení se přítahům.
- Úroveň IV – šedá guma: největší odpor. Pro muže a pokročilé ženy. Efektivní při dynamických a plyometrických cvičeních. Užitečná při učení se přítahům.
Žádné recenze nenalezeny